Профилактика нарушения осанки.

           В дошкольном и младшем школьном возрасте осанка ещё  не сформирована, поэтому  неблагоприятные факторы наиболее сильно влияют на детей  в период бурного роста (4 – 9 лет).   Многое  зависит от наследственности, но обычно дети рождаются с нормальным позвоночником, однако очень часто они перенимают от родителей привычки неправильно    сидеть, стоять, ходить, а так  же  неудобные позы при чтении,  письме.    Не секрет,   что  дома   и  в  детском  саду  дети большую часть времени проводят   в    статическом    положении    ( сидя  за столом   или  у телевизора).     Это      увеличивает     статическую нагрузку    на определённые группы мышц и  вызывает  их утомление.  Снижается сила и работоспособность  скелетной  мускулатуры, что влечет за собой    нарушение   осанки,  плоскостопия,    задержку   возрастного развития,    быстроты,   ловкости,   координации    движений, выносливости,  гибкости,  силы.

Так как в школе педагоги правильно организовывают режим, который включает в себя полный спектр ситуаций, связанных с регулированием нагрузок на опорно-двигательный аппарат ребёнка, вам уважаемые родители тоже нужно следить за этим. Ведь только совместная работа педагогов и родителей будет благотворно влиять на здоровье ваших детей.

Несколько правил, о которых нужно помнить:

q  время   непрерывного   пребывания  в   положении сидя не должно превышать нормы (35-45 минут),

q  детская мебель должна соответствовать росту ребёнка,

q  необходимо научить ребёнка сидеть в правильной рабочей позе во время письма, чтения;

q ребёнок должен ежедневно заниматься оздоровительной гимнастикой, занятия помогут укрепить мышечный корсет, который будет охранять позвоночник от воздействующих факторов;

q  в выходные дни  не пренебрегайте дневным сном ребёнка, отдых нормализует  тонус мышц спины и освободит  от  нагрузки на позвоночник;

 Соблюдая эти элементарные правила, вы сохраните своему ребёнку красивую осанку и здоровье.